[ テーマ: 地域包括支援センター ]
事業名 女性のための骨盤底筋体操
費用 200円 講師 杉山有里氏(健康運動療法士)
骨盤底筋ってどこにあるか知っていますか?
おへその下の恥骨とお尻の下の尾骨の間にハンモック状にあって、骨盤内の臓器、膀胱、膣、子宮、直腸などを支え、尿道や膣、肛門を締める役割を持つ重要な筋肉なんです。それをきちんと鍛えましょうという今回の企画。
カンカンと照った日差しの中、東寺尾の山の上まで15名の方が参加してくださいました。講義と体操でしっかり理解が深まったと思います。
当日使用した運動の方法を下に載せておりますので、皆さんもご自宅でチャレンジしてみませんか?
(ただし、十分に注意して行って下さいね。またチラシの無断転載はお断りします)
この記事へのコメント (0)