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★夏から始めるストレッチ★（２０１０・７・１４，２１）

[ テーマ：地域包括支援センター ]

1007ストレッチ1

　事業名　　夏から始めるストレッチ　～１日の始まりと終わりにらくらく体操～
　講師　　　㈱メディエンス　結柴　倫雄　氏　　菅田　順子　氏
　参加者　延べ２０名（２日間）

　横浜でも連日３５度超の日が続き、寝苦しい夜が続いていますね。
　そのような中、ストレッチで元気回復ということで、２日コースで学びました。

　7/14は目覚めのストレッチで朝を元気に！
　7/21は寝る前のストレッチで、ぐっすりリラックスした夜を！
　という講義＆体験での講座でした。ゆっくり反動を付けずに行うことがストレッチの注意点だそうで、7/14に来られた方が次ぎの23日まで続けたところ、いままで痛くて出来なかったのが、股関節などが楽になったとのご報告もありました。

それでは皆さんの体験風景をいろんな角度から見てみましょう。

　 1007ストレッチ2 　　 1007ストレッチ3 　　

　 1007ストレッチ4 　　　 1007ストレッチ5 　

　ゆっくりと呼吸をして、ゆっくりと伸びなどをしている感じが写真からも伝わってきますね。

　

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