笑福東ブログ

　私たちの町には『みつばちの会』（東寺尾子育て支援会議）というグループがあります。子育て中の親だけではなく、その支援に関心のある地域の方も入って日々活動しています。素敵なホームページがありますので、是非見に行ってください。東寺尾地域ケアプラザのホームページからもリンクしました。

　　　『みつばちの会』ホームページへＧＯ！

　事業名　女性のための骨盤底筋体操
　費用　２００円　　　講師　杉山有里氏（健康運動療法士）

　骨盤底筋ってどこにあるか知っていますか？
　おへその下の恥骨とお尻の下の尾骨の間にハンモック状にあって、骨盤内の臓器、膀胱、膣、子宮、直腸などを支え、尿道や膣、肛門を締める役割を持つ重要な筋肉なんです。それをきちんと鍛えましょうという今回の企画。
　カンカンと照った日差しの中、東寺尾の山の上まで１５名の方が参加してくださいました。講義と体操でしっかり理解が深まったと思います。
　当日使用した運動の方法を下に載せておりますので、皆さんもご自宅でチャレンジしてみませんか？
　（ただし、十分に注意して行って下さいね。またチラシの無断転載はお断りします）

　

　デイサービスの園芸クラブで育てていたメロンを収穫しました。
　とはいっても、もっと大きくするつもりで植え替えたばかりのが、自然と実が茎から採れてしまった…というのが実情なんですが。
　１個しか生らなかった貴重なメロンですが、意外と味は◎
　おいしくいただきました。