笑福東ブログ

　事業名　　相続と遺言講座　～公証人の立場から
　講師　　　池田　亮一氏（鶴見公証人役場公証人）　　　参加者　１３名

　まずはお詫びを…
　デジカメで写真を撮ったつもりが、ムービーで撮影していまして、ブログに写真を掲載できず申し訳ありません。m(+ +)m

　さて、講座の最初はビデオから「人生最後のメッセージ」と題したビデオはドラマ仕立てで、公証人役場や公証人のお仕事がとてもよく分かりました。
　なかなかお世話になることが少ない機関ですからね。

　遺言の必要性は今後高齢社会においてさらに重要になってきます。
　特に最近多い相談として、『尊厳死』『延命治療』があるそうです。これらについてもきちんと本人の意志を尊重し残しておくことが必要だなと感じました。

　質問コーナーは時間が足りなくなるほど盛況で、実際に公証人役場に足を運んでみますという方も多くいらっしゃいました。　

　いかなる死を迎えるかをきちんと考えておくことは、きっときちんと生きることに繋がります。皆さんも『尊厳死』『延命治療』など自分ならどうするということを、ちょっとでも考えておき、その気持ち意志をだれかに伝えておく必要性を感じませんか？

今回のブランチミーティングでは、生麦第２地区ヘルスメイトさんと開催しました。

メニューは、ミートソースのピザトースト・オープンサンドイッチ・寒天風ポテトサラダ・野菜・寒天入りスープ

糸寒天がたくさん入っているので、少量でもボリュームがありました。ミートソースとスープは手作りならではの優しい味がしました。皆さん「普段いかに塩分の多い食事をしているかが分かった」と言われていました。

今回参加された方は、世代やお立場が違ったのですが、色々とご自分の事をお話ししてくださいました。

皆さんが言ってくださったのは「こういう場所に出てきて、色々な人とお話するのはとても楽しいし、刺激になるし、大事なこと」ということです。

ランチミーティングは今年度毎月開催の予定です。

次回は８月３０日（月）「サラダそば」を作ります。関心のある方ぜひお申し込みください（５８４－０１２９）。

　鶴見いきいき塾　体力アップコース　２回目／全５回
　講師　管理栄養士　三好　満喜　氏　　参加者　１０名

　◆「つるみいきいき塾」とは、横浜市全体で取り組んでいる。介護予防の為の体力向上プログラムの
　鶴見　区での愛称です。東寺尾地域ケアプラザだけでなく鶴見区全部のケアプラザで取り組んでいます。

　体力アップコースと名付けた今回のコースですが、本日は栄養の面から体力を考えてみよう！ということで、管理栄養士の三好さんを招いて、バランスの取れた食事とはというところからスタート。

　　今日は参加者の皆様にご自宅で作っている
おみそ汁を持参していただきました。そして取り出しましたのは、この写真の塩分量を量る器具。皆さん標準の塩分量でしたので、ホッと安心されていました。

　その後、ちょっとした工夫で塩分が少なくても塩味を感じる出来る、簡単な漬物を調理室で作って試食。これがまたしっかり塩味がついていて、おいしいと大評判でした。

地域作業所「みらい」と一緒に、子ども向けのイベントを企画しました。

お申し込みお待ちしておりまーす！！

開催時間は、１０時～１２時半です。

　事業名　　遺言の基礎知識について
　講師名　　荻原博子氏（行政書士）　　　　参加者　２５名

　『岸谷第３健友会』さんは岸谷第３自治会の老人会の名前です。本日は岸谷会館で行われた会合にお邪魔して、遺言についてのお話しを荻原氏にしていただきました。

　上の写真にあるパンフレットを使ってどういうときに、どのようになど基本の点について学んでいきましたが、大切なことは出来るだけお元気なうちに考えておくことが良いということです。参加者の皆様も本当に自分のこととして、お話しを聞いていらっしゃいました。

　もし、地域の老人会や各種委員の会合等で是非聞きたいというご希望がありましたら、東寺尾地域ケアプラザまでお問い合わせ下さいね。

　事業名　　東寺尾地域ケアプラザ懇談会
　参加者　　２０名 （医師、介護支援専門員、訪問介護サービス提供責任者、
　　　　　　　　　　　　区役所保健師、ケアプラザ）

　「東寺尾地域ケアプラザ懇談会」と名付けたこの集まりですが、地域の医師、介護保険のサービス事業者、行政、そしてケアプラザが一緒になってよりよいネットワークを築いていくことを目的とした集まりです。

　以前から、こういった集まりをしたい！という気持ちは持っていたのですが、なかなか実現できずにいましたが、日々の仕事の中で医師の方々と連絡等でお話しをしている中で、医師の方から「やってみないか？」というありがたいお声が掛かり、実現に向けて動き出しました。

　仕事が終わって７時半からという時間なので、軽食をを食べながら、自己紹介をメインにした第１回の会合でしたが、いろいろな職種の方がお互いを知ることが連携をスムーズにする秘訣だと改めて感じました。
　今後も定期的に開催していくことを皆さんで確認し合って終了した会でしたが、終わってからの名刺交換などが盛り上がり、きっと今後に繋がる集まりになったと嬉しく思いました。
　きっとこの繋がりが、地域の方々の安心に続く繋がりであるという思いを一層強くした第１回目でした。

地域を守る医師の皆様

　事業名　　生麦第２地区民生委員さんとの茶話会
　講師　　井上（ケアプラザ所長）　　　参加者　　１９名

　年２回のペースで行っている民生委員さんとの茶話会。今回はお問い合わせも多い『介護保険を申請するタイミング』を所長の井上がお話しさせて頂きました。

　◆病気が安定したタイミングで
　◆介護保険のサービスを使うかどうか

　結構、安心の為に申請だけでもしておこうという方も多いのですが、本日集まったのは日頃活動されている民生委員さんなので、申請してから結果が出るまでのコストについても説明したところ、「そんなにかかっているとは知らなかった…」とのお声もありました。
　後半はグループワークを通じて、日頃の活動から講義を振り返ることをしてみました。いろいろと質問も多く上がり、本当に民生委員さんの熱心さには頭が下がります。

　　グループワークはケーキを食べながら　　

　事業名　つるみいきいき塾　３回目／全５回
　講師　　管理栄養士　　三好　満喜　氏　　　　　参加者　　１１名

　体力アップコースもいよいよ３回目。今日は参加者さんが日頃「一日で食べている野菜」を実際に用意した野菜で測定してみました。皆さん結構「野菜不足にならないために」と基準よりもかなり多く取っていることが判り、先ずは一安心。

　◆１日３５０ｇの野菜を摂取しよう

　ということなんですが、平均５００ｇ、多い人はなんと８６０ｇも取っていました。

　そして次は調理実習。今日のメニューは
　　・野菜のおいしいを蒸す　　　　　　　　蒸し野菜のごまドレッシングあえ
　　・レンジでチンしてピクルスを　　　　　レンジピクルス
　　・フライパンで南仏の野菜料理を　　　ラタトゥイユ
　　・冷凍野菜を使って　　　　　　　　　　　冷凍カボチャの和え物
　　・乾物を利用してスープを　　　　　　　切り干し大根のスープ
　　・総菜を利用して　　　　　　　　　　　　総菜ひじき煮物の白和え

　の全６品。野菜づくし。

　みんなで作ってみんなで食べるという雰囲気も手伝い、和気あいあいとした感じで終了。これから厳しい夏がやって来ますが、野菜で元気アップ！ですね。

　『社会を明るくする運動』って皆さんご存じですか？

　　法務省のホームページ

　上の法務省のページを見て頂くと良く判るのですが、～犯罪や非行を防止して、罪を犯した方についても立ち直りを支えるのは地域の力だ～ということを目標にしている運動です。

　本日はその運動を支える地域の活動場面にお邪魔してきました。
　寺尾第２連合町内会と生麦第２連合町内会の運動です。

　まずは寺尾第２から

　　建功寺前の臨港バス折り返し場にて

　梅雨明けで猛暑でしたが、大勢の方が集まられ、各町会毎にテントで食品販売や物品の販売を行っています。正面に設けられたステージでは、琉球空手の型の披露・馬場小と上の宮中の合同の和太鼓演奏・東高校のチアダンス部がそれぞれ元気いっぱいに日頃の成果を見せてくれました。

　　和太鼓の演奏中

　続きまして、生麦第２は

　　ウォーキングです。

　生麦第２地区は、各町会の皆さんが岸谷公園に向けて各地区からウォーキングします。そして岸谷公園に集合して…

　式典とお待ちかねのカレーの配付。
　式典の前には東台小・岸谷小・寺尾小の金管バンドがそれぞれ演奏して、運動を盛り上げてくれました。

　いろいろな運動の形がありますが、その地域の皆さんが考え作り上げてきたこの『社会を明るくする運動』は今年で６０回目となりました。
　ちょっとしたあいさつ「おはよう」「こんにちは」「おかえりなさい」の声がお互いにかけられる町になりますように…

　事業名　　つるみいきいき塾　体力アップコース　４回目／全５回
　講師　　　　管理栄養士　三好　満喜　氏　　　　　参加者　　９名

　いよいよ佳境に入った、今回のコースですが、先週に引き続き調理実習です。
　本日のメニューは
　　・鮭の和風マリネ
　　・ごま豆腐
　　・なすとズッキーニの田楽
　　・トマトとオクラのスープ
　　・チーズチップス
　の５品とご飯を作ってみました。

　もう４回目なので、メンバーさんもだいぶうち解けて、調理もスムーズです。
　電子レンジを上手く使った調理は、普段あたためにしかレンジを使わないことがおおいため、とても勉強になったと声が多くありました。
　なにせ今週は毎日猛暑なので、ガス台前に立ちたくない日も、このレシピを知っておくととても便利ですね。

チーズチップス
「うーん火加減が…」これでだいたい７００Ｋｃａｌ

　事業名　　夏から始めるストレッチ　～１日の始まりと終わりにらくらく体操～
　講師　　　㈱メディエンス　結柴　倫雄　氏　　菅田　順子　氏
　参加者　延べ２０名（２日間）

　横浜でも連日３５度超の日が続き、寝苦しい夜が続いていますね。
　そのような中、ストレッチで元気回復ということで、２日コースで学びました。

　7/14は目覚めのストレッチで朝を元気に！
　7/21は寝る前のストレッチで、ぐっすりリラックスした夜を！
　という講義＆体験での講座でした。ゆっくり反動を付けずに行うことがストレッチの注意点だそうで、7/14に来られた方が次ぎの23日まで続けたところ、いままで痛くて出来なかったのが、股関節などが楽になったとのご報告もありました。

それでは皆さんの体験風景をいろんな角度から見てみましょう。

　ゆっくりと呼吸をして、ゆっくりと伸びなどをしている感じが写真からも伝わってきますね。

　　事業名　　つるみいきいき塾　体力アップコース（５回目／全５回）
　　講師　　　　湊家　加け橋（加藤　幹雄　氏）　横浜市職員落語愛好会
　　参加者　　　１０名

　とうとうこの体力アップコースも最終回を迎えました。いままでの回で調理実習などで、
　参加者の皆様は和気あいあい。「１０名ほどの参加者だと笑いが出ないことが多いのですが、ここは本当に笑ってくれますね。」と講師の方からお言葉をいただきました。

　最後は介護予防の必要性の大事さを再度PRして、５回分が終了。
　アンケートには、講座に参加されて生活習慣に変化が出てきたと答えられる方が多く、約１ヶ月のコースでしたが、参加された皆様にはいいおみやげが出来たのかなと思っています。

　次は８／２６（木）から『つるみいきいき塾　ウォーキングコース』と題して、歩くをテーマに全５回コースで行う予定です。まだ若干ですが、空きがありますので、是非お申し込み下さいね。